入眠を妨げない「温かな灯り」と睡眠の質の関係

睡眠の質を左右するのは、寝る前の「光の色温度」です。

昼白色（5000K以上）に含まれる強いブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑制してしまいます。

Cercanoが採用する3000K（電球色）の温かな灯りは、夕暮れ時の自然光に近い波長で、脳を覚醒からリラックス状態へとスムーズに導く「休息のスイッチ」となります。

睡眠と光の科学：なぜ「色温度」を下げるべきなのか？

「夜なのに目が冴えてしまう」という現象は、照明の物理的特性が深く関わっています。

• メラトニン分泌のメカニズム
  
  私たちの脳は、暗くなるにつれてメラトニンを分泌し、深部体温を下げて眠りの準備をします。
  しかし、波長の短い青色光（ブルーライト）を浴びると、脳は「まだ昼間だ」と判断し、このスイッチを止めてしまいます。
• 3000K（電球色）の心理的・生理的メリット
  
  色温度が 3000K 程度まで下がると、ブルーライトの強度が抑えられ、副交感神経が優位になりやすくなります。
  これは、人類が古来より親しんできた「火の光」に近い性質を持っており、安心感を与える視覚効果があります。
• サーカディアンリズムへの適応
  
  日中は明るい光で活動し、夜は色温度を落とした低い位置の光で過ごす。
  このメリハリが、現代社会で乱れがちな生体リズム（サーカディアンリズム）を整える鍵となります。

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休息をデザインする、Cercanoの調色機能

Cercanoは、スペックシートに記載された 2700K〜3000K という「リラックスの最適解」を、高い演色性とともに実現しています。

※演色性：光を当てた時に自然光にどれだけ近いかを示すもの

LEDおしゃれランタン

最小 3000K までの調色機能を備え、寝室やテント内を穏やかに包み込みます。

• スペック：色温度 3000K 〜 6500K、無段階調色、高演色LED採用。
• ここがポイント：就寝前の読書や語らいの時間を 3000K の温かな光で過ごすことで、入眠を妨げない理想的な環境を整えます。

おしゃれテーブルライト

最小 3000K の、より深い電球色を実装。下向きのライトなので、枕元で直接光が目に入りにくい設計です。

• スペック：色温度 2700K 〜 6500K、Ra90以上の高い演色性。
• ここがポイント：寝室でも食卓でも使える高いデザイン性。充電式なので、どこでも活躍します。

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スペック比較・データ表：光の色が心身に与える影響

色温度（単位：K）	光のイメージ	主な生理的影響	推奨されるシーン
5000K - 6500K	昼光色（青白い）	覚醒・集中力の向上	仕事・勉強・午前中の活動
4000K	白色（自然な白）	ほどよい活動性	リビング・夕方の家事
2700K - 3000K	電球色（温かい黄）	メラトニン抑制を抑え、リラックスを促進	夕食後・寝室・リラックスタイム

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睡眠と照明に関するFAQ